Exercícios simples de fundamentos

Segue alguns exercícios para serem feitos em grupos que melhoram os fundamentos e as aptidões dos atletas de categorias de base, sempre de forma ludica e divertida.

ADAPTAÇÕES AO JOGO

Sem goleiro; só vale gol dentro da área; é livre o número de passes

Objetivos:

•  Serve como aquecimento;

•  Estimula a descontração do grupo;

•  Trabalha situações de gol próximo à meta.  

 

Os jogadores de defesa não podem passar para o ataque e nem os atacantes entrar na zona de defesa

Durante o jogo os jogadores invertem as suas funções.

Objetivos:

•  Desenvolve noções táticas;

•  Estimula a coletividade;

•  São divididas as tarefas de armação e marcação e de ataque.

 

Ataque contra defesa

Serão formadas duas equipes. O jogo se desenvolverá na meia quadra. Uma equipe só ataca e a outra só defende. Quando os que estão marcando roubarem a bola dos atacantes, deverão jogá-la para fora. O professor marca um tempo e inverte as funções das equipes. Objetivos: desenvolve noções táticas; estimula a melhora de possíveis problemas na marcação ou no ataque. 

 

Futsal aos pares

Os alunos formarão duas equipes. Cada equipe será dividida em duplas que ficarão de mãos dadas. O jogo terá as suas regras normais. As duplas não podem se soltar.

Objetivos:  

•  Serve como aquecimento;

•  Estimula a sociabilização do grupo;

•  Aumenta o grau de dificuldade para o controle de bola.  

 

Futsal com gancho

Futsal com gancho

As regras são normais. Só que, para realizar um passe, este tem que ser de gancho.

Objetivos:                 

•  Serve como aquecimento;

•  Estimula o passe de gancho, pois é um passe muito utilizado no futsal.